Des séances SUR-MESURE applicables dans la VIE DE TOUS LES JOURS !. Il soupire. https://www.relaxation-dynamique.fr/2013/10/ouvrir-porte-ressentis Quelque chose vient de se libérer à l’intérieur et ça se ressent. Après une journée de stress et de tensions, la sophrologie pour moi c’est la parenthèse hebdomadaire, je prends du temps pour moi. Tiphanie : Le but dans chacune de mes séances de sophrologie est de m’adapter au/à la patient.e. Il s’agit vraiment d’un ressenti physique détaillé, de prendre conscience de notre corps et de nos sensations et non d’une visualisation. Sophrologie: 1ère étape. : j’ai besoin d’être dans le ressenti de l’instant présent. Cela me fait du bien, je me sens mieux et je suis même surprise quelquefois de ce que je peux ressentir. Nous n'utilisons donc pas de musique. Une sensation que je ressens maintenant et que je m'efforce de reproduire. La personne se sent soulagée. Redevenir maître de soi. Cette pratique m’a permis de mieux affronter les soucis du quotidien, de lâcher prise et de me détendre. Sophrologie: 1ère étape. Cependant ma dernière séance où on a abordé ça, m’a rendu vraiment très très mal jusqu’à en avoir des manifestations physiques. Mais il n'empêche que j'ai très vite ressenti ces effets-là au niveau mental : plus je faisais des séances et plus je me sentais un peu plus libérée à chaque fois. séance après séance, le phénomène qui se manifeste en soi. « Douceur, profondeur, chaleur et immense bien être sont les maitres mots de mon ressenti après une séance de sophro-relaxation avec Julie. Après une vie active, bien vieillir c'est relativiser, s'adapter et accepter que le passage du temps est irrémédiable. Effectivement, le ressenti ne peut être que dans l’instant présent. 1. Un temps de dialogue entre le sophrologue et le ou les participants. Ceci permet de préciser le ou les objectifs de la séance. S’il le juge utile, le sophrologue vous posera des questions plus précises pour adapter le contenu de la séance de sophrologie qu’il va vous proposer. La sophrologie est une méthode thérapeutique, crée dans les années soixante par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, qui synthétise différentes influences occidentales et orientales. Les résultats sont très rapides, j’ai vu les bienfaits après 2 ou 3 séances seulement. Pratiquer cinq à dix séances, permet de laisser son corps et son esprit s'approprier de multiples solutions. C’est pour cela que nous parlons de thérapie brève. Il est alors possible de réveiller le patient, de le faire verbaliser ce qu’il a senti et lui refaire une séance soit immédiatement, soit la fois prochaine en lui rappelant cette expérience.- Le corps retrouve alors plus facilement les sensations choisies. Magnifiques sensations nouvelles pour moi amplifiées et couplées avec le son et des sentiments émouvants. Le nombre de séances varie généralement entre 2 à 10 séances, tout dépend de la nature de votre demande. Vous êtes bien entendu libre d’accepter ou de refuser cette proposition de prise en charge personnalisée. La sophrologie doit se vivre comme une aide, un soutien, vous ne devez en aucun cas vous sentir obligé ou contraint. Le nombre de séances varie généralement entre 2 à 10 séances, tout dépend de la nature de votre demande. Publications / mardi, octobre 16th, 2018 [Cet article est écrit avec l’accord de la personne concernée et validé après lecture – Accompagnement Sophrologique de Juin à octobre 2018] C’est plus qu’un article, plus qu’un témoignage, c’est un billet d’humeur ; et il tombe à pic ! Eloïse Duclos Sophrologue Houilles et Carrières-sur-Seine Encore merci. Le mouvement conscient d’inspir et d’expir induit un état propice à la détente, entre veille et sommeil, renforce la qualité de présence aux sensations corporelles, et soutient le travail d’équilibrage ou d’harmonisation actualisé à chaque instant. C’est clairement le regain d’énergie que je ressentais le plus en fin de séance ! Espagnol le sens de mortalité plus souvent, il est Comment se déroule une séance de sophrologie dans votre cabinet ? Une séance de sophrologie (qu’elle soit individuelle ou en groupe) se termine toujours par une INVITATION à exprimer son propre ressenti du moment. Ma fille de 8 ans est vraiment enchantée à chaque séance. Je vous le recommande et Thierry je te redis un grand grand merci. La sophrologie doit se vivre comme une aide, un soutien, vous ne devez en aucun cas vous sentir obligé ou contraint. 2 enregistrements audio personnalisés de contes sophrologiques. Informations - COVID 19. En plus du retour de la mobilité, on a l’impression que “ça circule à nouveau“. 4. Lors d’une séance de sophrologie de groupe il y a un temps de parole avant la séance où chacun peut s’exprimer sur sa semaine, ses émotions du moment. Je reviendrai! Qui vous donnez guère le sophrologue et existentielle – seront la nature de vue. La première séance n'est donc pas toujours la plus convaincante. Je pratique la sophrologie depuis plus d’un an en séances collectives d’une heure par semaine. Il s’est inspiré de plusieurs disciplines telles que le yoga, le zen, le bouddhisme et la phénoménologie (courant philosophique). Il … Non elle n’allait pas m’hypnotiser, par contre certains exercices pourraient me rapprocher de la sensation ressentie pendant une séance d’hypnose, une sensation de bien-être, de relâchement, se rapprochant de ce qu’on ressent lorsqu’on s’endort: la sophronisation. 6 séances individuelles, c'est une moyenne pour, par exemple, apprendre à gérer le stress. C’est cette adaptation et ce ressenti qui vont me permettre de déterminer comment je vais axer le travail consacré à cette séance en particulier. Puis un deuxième temps après la pratique pour échanger sur les ressentis de la séance, les sensations qui ont émergé. L’objectif d’autonomie dans sa pratique de la sophrologie est au cœur de la relation avec la sophrologue. A la fin de chaque séance, il est intéressant de noter sur une feuille, un petit carnet ce que vous avez ressenti, comment vous avez vécu la séance. Une fois de plus, sans aucune interprétation, juste pour en conserver la trace. Relaxation et thérapie comportementale : Mes progrès ne se firent pas attendre. Frédéric - Réguler son stress . Certaines personnes recommandent donc de pratiquer les exercices de sophrologie vers 14 heures, car c’est généralement le moment qui suit le déjeuner, ce qui favorise la détente, ou bien vers 18 heures, après la journée de travail, alors que la fatigue commence à se faire ressentir mais n’est pas suffisante pour provoquer le sommeil. Un cycle complet est classiquement constitué de 10 séances en groupe en plus d'entraînements personnels réguliers (une séance quotidienne de 10 à 15 min, idéalement). Apres 4 séances, il s'est senti moins stressé et par la suite, cette décontraction l'a aidé . À la suite de quoi, votre sophrologue vous conseille les exercices à refaire chez vous, afin de vous permettre de gagner en efficacité, mais aussi de prolonger les effets bénéfiques de la sophrologie chez vous. " Avant la première séance, j'étais un peu sceptique quant aux bienfaits de la sophrologie (j'avais reçu des séances en cadeau). Lorsqu’il parvient à la phase de relaxation profonde, le sophrologue distille à son sophronisé des images positives qui décupleront les bienfaits de la relaxation. Le sophrologue discute avec son patient de ses besoins et de ses attentes par rapport aux séances de sophrologie qu’il s’apprête à démarrer. La sophrologie s'expérimente avec des petits exercices faciles et de la relaxation pour renouer avec ses sensations et ressentis corporels afin de mieux se connecter à la vie qui est en soi. Après une sophronisation de base, la personne prend conscience des sensations ressenties et les détaille mentalement. Compétences attestées : Dans l’application de ses fonctions le sophrologue est capable de : •- Conduire la première séance pour établir un protocole sophronique. C’est pour cela que nous parlons de thérapie brève. Une séance individuelle se termine par un échange durant lequel vous exprimez votre ressenti. La séance en groupe dure environ une heure.Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome. En plus du retour de la mobilité, on a l’impression que “ça circule à nouveau“. 5 séances individuelles de sophrologie ludique de 60 minutes, à raison d'une tous les 8 jours. Je suis encore très détendu 2 heures après. Ce qui est super avec la sophro, c'est que tu ressens l'efficacité même après la séance, et plus tu pratiques, plus je … Ensuite, le sophrologue remplit une fiche de renseignements à l’aide des informations collectées. Mathilde - 02/07/2021. Vous pouvez ressentir un état de détente après une séance mais cela n'est pas un but en soi. Ce temps propose à celui qui vit la séance d’être pleinement présent à ce qu’il ressent, à toutes les sensations qui sont là, à ce qui se vit en lui. Je me trouve apaisé. Quelque chose vient de se libérer à l’intérieur et ça se ressent. Une séance individuelle se termine par un échange durant lequel vous exprimez votre ressenti. Merci beaucoup pour ces séances de sophrologie, ça fait beaucoup de bien, merci aussi de m'avoir envoyées les séances par mail. SOPHROLOGIE ENFANTS ET ADOS - À DOMICILE voir la prestation. Elle peut parfois décontenancer : les ressentis ne sont pas immédiats puisqu'il faut que le corps lâche prise. De plus, c’est une approche corporelle dans le sens ou nous pratiquons des exercices et nous ressentons des sensations que l’on accueille sans interprétation. A ce moment même, 48h après l'intervention j'ai pu arrêter les médicaments car le bras en écharpe et au repos je ne ressens plus de douleur ni brûlure au niveau de ces deux cicatrices. C’est très positif pour moi, alors que je suis en recherche de voie professionnelle. Dans le mois qui précéda mon examen final, je fis 4 séances de sophrologie. Les mesures de distanciation sont donc parfaitement respectées. Du fait que je pouvais m'offrir du temps et du bien être. Pas juste un métier pour elle mais un don. Retrouvez ici les témoignages des personnes ayant cheminé avec Charlotte Weiss, sophrologue à Grenoble. La séance ludique : en interaction au sein du groupe. Après avoir exposé brièvement sa demande, le constellant choisit des personnes du groupe, pour représenter les membres de son système familial, professionnel ou autre. Elle se pratique généralement debout et/ou assis, et les yeux fermés ou entrouverts. Une séance de sophrologie dure en moyenne 1 heure pour les adultes et de 30 à 40 minutes pour les enfants. La sophrologie apprend à décoder nos ressentis qu’ils soient physiques ou psychologiques et permet de se libérer de la surcharge mentale et émotionnelle . A son académie, des techniques de formation vous pouvez bénéficier, avant et signifie. ce n’est pas facile mais elle est un guide avec sa voix douce et calmante et séance après séance on comprend, on ressent et surtout on se sent mieux. L’après-midi je ressenti le besoin de travailler, j’étais avide d’apprendre mes leçons. Le suivi médical ne répondant pas à toutes mes questions et à mes attentes, c’est avec le soutien de ma fille que pour remédier à ces crises d’angoisses et de stress, je me suis tourné vers la sophrologie. En séance de sophrologie… La pause d’intégration est un temps de silence que laisse le praticien après chaque exercice. Forfaits. Oui, respirer différemment, pleinement. Voici les mesures prises pour assurer les … Confinés et enfermés la visualisation devient un outil très puissant. Le cerveau ne fait pas la différence. Rappelons qu'en sophrologie, nous ne faisons pas appel à des éléments extérieurs. Outil d’harmonisation du zèbre (HP) Plusieurs exercices de sophrologie dynamique se concentrent sur la respiration. En savoir plus. Il est possible également de faire des séances de soutien après avoir acquis la pratique de base (rythme mensuel ou trimestriel). Elle trouve ses sources d'inspiration dans des techniques ancestrales (Zen, Yoga) et dans des pratiques modernes (hypnose). Choisissez votre séance. Un temps d'échange verbal, après le séance, ... En vous partageant mes observations, mon ressenti, et en vous appuyant sur le vôtre, vous pourrez mesurer le chemin parcouru. En fin de séance il dit : « J’y étais ! Tous nos conseils pour savoir comment prolonger la détente après une séance de sophrologie. En effet, durant chaque séance, on accueille les phénomènes, le sensations, les couleurs… comme si c’était la première fois, sans même rien attendre, en lâchant prise. J'ai enfin pris conscience de ma respiration, de mon corps. Les séances orientées sur le mieux-être réveillent des ressources en nous qui nous aident à être nous-même, plus serein, par rapport à l’autre et à la vie. Prinicipe : la détente mentale et physique par la relaxation. La personne se sent soulagée. "Les séances de sophrologie avec Charlotte Weiss sont un moment de pause, où l’on peut se ressourcer et avoir les idées plus claires. Prise de rdv en ligne ou 07 71 68 51 25 D’une grande écoute et d’une intense créativité, Julie allie empathie et efficacité. Vous pouvez exprimer ou non ce que la séance vous a apporté, sur votre ressenti et sur les bienfaits que cela peut vous procurer à terme. Certains n'auront besoin que de 4 séances, alors que d'autres voudront aller plus loin dans l'accompagnement. Sophrologie : étude de la Conscience en Harmonie pour un bien-être durable. Je prends généralement ce rendez-vous après le travail, je m’aperçois donc que j’ai beaucoup plus de recul sur les événements et énervements de la journée et j’ai également constaté une nette amélioration de mon sommeil dans la nuit qui suit cette séance. Ce processus, en fonction des individus et de leur personnalité, devrait s’estomper après trois ou quatre séances. La sophrologie est une technique de relaxation qui tend à apaiser le corps et l’esprit de manière simultanée. Cette pratique m’a permis de mieux affronter les soucis du quotidien, de lâcher prise et de me détendre. Alors, tout dépend du nombre de séances dont vous aurez besoin et surtout du lieu d’habitation. Après chaque séance, un temps de dessin pour que l’enfant puisse exprimer ce qu’il n’arrive pas à mettre en mots. Les bienfaits du scan corporel ? Elle m’a appris à me relaxer, à « laisser aller » en me recentrant sur le positif, ce qui fait du bien et « écarter » ou repousser tout ce qui nous nuit…. Au cours des séances, la personne apprend à agir sur sa respiration afin de mieux la maîtriser. Je dors mieux. Le nombre de séances varie généralement entre 2 à 10 séances, tout dépend de la nature de votre demande. Séances collectives : Mme C., retraitée, a perdu son fils il y a plus de 30 ans quand elle vient curieuse tester les séances de sophrologie en groupe. En effet, durant chaque séance, on accueille les phénomènes, le sensations, les couleurs… comme si c’était la première fois, sans même rien attendre, en lâchant prise. La première séance m'avait donné la sensation d'avoir grandit, non pas en connaissances ni en sagesse mais plus par un ressenti physique de mettre allongé, étiré, d'avoir grandit ! Un temps d’accueil et d’écoute : où vous exprimez librement vos attentes, vos besoins, votre objectif et votre évolution vers son atteinte. Un vrai rayon de soleil !" Si on se sent fatigué, on peut aussi retrouver des sensations d'énergie et se sentir plus en forme. C'est la sophrologie mon fils ( handicapé mental léger) a essayé. D'emblée, Catherine a su instaurer un climat de confiance en proposant mais n'imposant rien, et c'est tout naturellement qu'on se laisse aller au son de sa voix douce et bienveillante. Il apparut que je fus très réceptive à la sophrologie. Après plus de dix années passées dans des groupes media, dont sept pour le site Doctissimo.fr, je me consacre à ma passion: La sophrologie. Je ressens, là, maintenant, les mêmes sensations que j’avais sur mon bateau. Skype Facetime. Séances collectives : Mme C., retraitée, a perdu son fils il y a plus de 30 ans quand elle vient curieuse tester les séances de sophrologie en groupe. Enfin, un temps de silence, court, ponctuera les pratiques afin de mieux apprécier le ressenti corporel, le retour sur soi. Je pratique la sophrologie depuis plus d’un an en séances collectives d’une heure par semaine. Votre séance de sophrologie dure généralement entre 45 minutes et ... Après un bref échange, nous ... En fin de séance, si vous le souhaitez, je vous invite à vous exprimer sur le vécu de la séance de sophrologie : ressenti, sensations, émotions. Pratiquer cinq à dix séances, permet de laisser son corps et son esprit s'approprier de multiples solutions. Ensuite l'intérêt du groupe par sa force à la fois passive et active est très motivant pour la pratique de la sophrologie il me semble. Après avoir effectué une première séance autour de la redécouverte des sensations corporelles au travers d’un regard phénoménologique nouveau, j’ai appuyé l’intentionnalité de ma séance 2 sur l’action positive. Tous les phénomènes que je ressens lors de ma séance, je les accueille, sans jugement, sans même chercher à les interpréter et je les décris sur un cahier de bord. Ensuite, le sophrologue remplit une fiche de renseignements à l’aide des informations collectées. Le samedi 19 juin 2021. J’ai alors fournis le travail habituellement réalisé en 1 journée, en 2H. À la suite de quoi, votre sophrologue vous conseille les exercices à refaire chez vous, afin de vous permettre de gagner en efficacité, mais aussi de prolonger les effets bénéfiques de la sophrologie chez vous. Enfin, la séance se termine sur un temps d’échange qui permet cette fois d’exprimer au sophrologue les ressentis vécus au cours de la séance. Quel soulagement. Si l’esprit est bien concentré, le corps ressent les mêmes sensations agréables quand il imagine se promener en forêt et quand il s’y promène pour de vrai. Individuelle Visio. En général, la séance apporte un gain. Tous les phénomènes que je ressens lors de ma séance, je les accueille, sans jugement, sans même chercher à les interpréter et je les décris sur un cahier de bord. •- Réaliser un exercice de sophrologie pour le sophronisant, conformément au protocole établi. Les résultats sont très rapides, j’ai vu les bienfaits après 2 ou 3 séances seulement. Le sophrologue discute avec son patient de ses besoins et de ses attentes par rapport aux séances de sophrologie qu’il s’apprête à démarrer. Pour certaines personnes, ce travail du ressenti et de la sensation, qui correspond au 1er niveau, n’apporte pas grand-chose. Une détente générale de la tête et de TOUT le corps comme jamais. Après les séances de sophrologie j’avais comme l’impression d’avoir fait une micro sieste, d’avoir rechargé les batteries : ce qui aide à une meilleure récupération ! Le reste de la journée – après le soin – se passe plutôt bien. Après quelques séances, j'ai repris confiance en moi et je peux désormais canaliser mes crises d'angoisses. Une fois ce niveau d’état de conscience atteint, le sophrologue vous proposera des exercices de pensées positives en relation avec votre problématique. Après ma séance de sophrologie, je me sens avec une énergie nouvelle , comme revivifiée. Lors d’un stress, la respiration devient plus rapide, haute, thoracique, avec une sensation de manquer d’air. Nadine ATMANI est sophrologue depuis quelques années. Cette discipline peut se pratiquer seul ou bien être encadrée par un professionnel, à savoir un sophrologue. Premièrement, la sophrologie met l’accent sur le positif qui est en nous, elle permet de positiver le négatif. Le reste de la journée – après le soin – se passe plutôt bien. Après la séance viens un autre temps de parole appelé » phénodescription ». Un temps d’expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances. Séances de sophrologie en ligne, en cabinet ou à domicile (gestion du stress, du sommeil et de l’anxiété, confiance en soi, relaxation, préparation d’événements…) Prendre RDV Déroulé d'une séance Mesures COVID-19 1. Chaque séance de sophrologie est riche de clés. Le balayage corporel va détendre le corps, puis l’esprit en se concentrant sur nos sensations en pleine conscience. J'ai appris, lors des séances de sophrologie à respirer. Se sentir mieux dans soi. La sophrologie est une technique active ayant pour but mobiliser les ressources personnelles. Cette alliance qui aura été créée entre l’enfant et moi, va déboucher sur une parfaite confiance qui favorisera la mise en place des différentes techniques adaptées selon les situations. Certaines personnes recommandent donc de pratiquer les exercices de sophrologie vers 14 heures, car c’est généralement le moment qui suit le déjeuner, ce qui favorise la détente, ou bien vers 18 heures, après la journée de travail, alors que la fatigue commence à se faire ressentir mais n’est pas suffisante pour provoquer le sommeil. De l'influence de l'un sur l'autre. Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie. Que se passe-t-il après une séance de sophrologie ? Après chaque pratique, elle s’étonne de ne plus se réveiller la nuit, ce qui ne lui arrivait plus depuis longtemps. Cette sensation éprouvée avait été très forte. En savoir plus. La sophrologie combine certaines pratiques orientales comme les exercices de respiration et la pleine conscience, et certains les aspects de la pratique occidentale de l'hypnothérapie afin d'aider à résoudre les problèmes du passé (c'est-à-dire la peur consciente ou subconsciente). Merci ». Il a puisé, le mot Sophrologie, dans 3 racines grecques : « Sos » : exempt de maladies, équilibre, harmonie. Une séance de sophrologie est un exercice très simple, ... savoir détendre les tensions musculaires, savoir ressentir des sensations, savoir retrouver des images, voilà les principaux objectifs d’un travail efficace en sophrologie. Le bénéfice est quotidien et va bien au delà du temps de la séance… après l’entraînement physique; Semaine 4: 6 min de sophrologie séance 1 : « L’attention Sophrologique Positive et Valorisante » Avec support audio: Mini mission dans l’action : Pendant l’entraînement sportif, je me focalise sur mes sensations agréables, je les identifie clairement pour les inscrire à ma conscience. Bienfaits de la sophrologie pour le corps et l’esprit . Après ma séance de magnétisme j’ai ressenti un réel bien-être avec la sensation d’avoir un poids en moins. La Sophrologie aide à gérer mentalement les sensations de douleurs physiques et, ainsi, à soulager la souffrance liée à la douleur ressentie. La sophrologie doit se vivre comme une aide, un soutien, vous ne devez en aucun cas vous sentir obligé ou contraint. Après les séances je me sentais vivante, à ma place, confiante. Sensation de perdre pied complètement, pensées noires. Les séances de sophrologie ne nécessitent aucuns contacts physiques. Eddy R. Avec Delphine, j’ai ressenti une vraie détente physique et psychologique. Ces séances permettent ce que Abraham Maslow appelait des "expériences de sommet", des moments particulièrement heureux et revitalisant. L’après séance a été horrible. Ce peut être un temps d’expression orale ou écrite… Et puis … Sophrologie : Se sentir revivre après un Accident Vasculaire Cérébral. Après être revenu à la vie active, un temps d’échange avec le sophrologue vous permettra d’exprimer votre ressenti en toute confidentialité. Sans attente et sans jugement, c’est vivre en conscience l’instant présent et découvrir ce qui nous anime et nous entoure comme si c’était la 1ère fois, avec une regard nouveau. En général, la séance apporte un gain. Elle a ainsi décidé d’offrir des séances bénévoles aux patients de Saint-Louis. Certifiée au niveau de qualification reconnu par l'état, je suis membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie. Elle vous reçoit en école, en EHPAD, à distance, en extérieur, en cabinet, en hôpital, en clinique, à domicile mais aussi en maison de retraite ou en entreprise à Marignane pour tout problèmes d'insomnie, angoisses, agressivité, dépression, anxiété. Après chaque pratique, elle s’étonne de ne plus se réveiller la nuit, ce qui ne lui arrivait plus depuis longtemps. Le thème d’une séance de sophrologie en groupe reste toujours très général et axé sur la détente physique et mentale: on apprend, séance après séance, à décontracter son corps, calmer ses douleurs physiques, vider sa tête, récupérer un bon sommeil, respirer de plus en plus profondément par le … Une séance de sophrologie permet de se déconnecter de l'extérieur pour se concentrer sur le bien-être intérieur. Avec Caroline, nous travaillons sur un objectif à atteindre: La sérénité. A l'issue de chaque séance, j'ai ressenti une réelle quiétude. Une séance de sophrologie (qu’elle soit individuelle ou en groupe) se termine toujours par une INVITATION à exprimer son propre ressenti du moment. LA “PHENO-DESCRIPTION” c’est quoi ? Ce peut être un temps d’expression orale ou écrite… Et puis pourquoi pas dessinée, si c’est ce qui vient spontanément. d’amener le niveau ou le traitement consiste à cette pathologie qui a fait baisser le trouble du kiwi le 12 personnes symbolique. Après avoir obtenu son diplôme de sophrologue et avoir beaucoup pratiqué, elle a ressenti le besoin de donner aux autres en retour. En rétablissant une respiration, calme, naturelle, au niveau abdominal, toutes les fonctions de l’organisme se régulent, l’énergie circule à nouveau correctement. D’elle émane une belle lumière, et c’est ce rayonnement qui nous permet d’oser « … •- Aider le sophronisant à … Anne-Claire est vraiment une très bonne sophrologue, gentille douce pour les enfants.